เวลาเปลี่ยนหมอน

โดยทั่วไปแล้วหมอนที่แข็งกว่านั้นดีต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่หมอนที่แข็งกว่าทำให้พื้นผิวสัมผัสจากหัวถึงหมอนเล็กเกินไปและความดันในท้องถิ่นนั้นใหญ่เกินไปทำให้คนรู้สึกไม่สบายตัวและอาจทำให้เกิดความกดดันต่อเส้นประสาทในท้องถิ่น . ขนาดใหญ่ทำให้เกิดอาการชาหรือปวดศีรษะคอหลังแขนมือ ฯลฯ ในเช้าวันรุ่งขึ้น หมอนที่นิ่มเกินไปนั้นยากต่อการรักษาความสูงของหมอนเพราะบริเวณที่มีการบีบหนังศีรษะที่อ่อนเกินไปซึ่งไม่เอื้อต่อการไหลเวียนของเลือดในเวลาเดียวกันก็มีปัญหาเรื่องการหายใจไม่ดีซึ่งไม่สามารถรับประกันการหายใจที่เพียงพอ ระหว่างการนอนหลับและอาจมีอันตรายด้านความปลอดภัยที่ซ่อนอยู่ ดังนั้นความแข็งของหมอนควรอยู่ในระดับปานกลางและความสูงของหมอนนั้นแตกต่างกันในตำแหน่งการนอนที่แตกต่างกัน ต้องสังเกตว่าความสูงของหมอนประมาณ 15-20 ซม. เมื่อนอนหงายและนอนตะแคงข้าง เพื่อสุขภาพของกระดูกสันหลังส่วนคอโปรดเลือกหมอนอย่างสมเหตุสมผล

มาตรฐานการตรวจสอบด้วยตนเองที่ง่ายสำหรับการตัดสินว่าจะเปลี่ยนหมอนหรือไม่:

1 ในกรณีที่ไม่มีโรคทางกายอื่น ๆ อาการชาที่คอมักจะเพิ่มขึ้นหลังจากการขึ้นในตอนเช้า

2 หมอนสูญเสียความยืดหยุ่นและต้องตบไปพักหนึ่งก่อนที่มันจะกลับคืนสภาพยืดหยุ่นได้

3 ในที่สุดหลังจากปรับหมอนแล้วก็กลับไปที่แฟลตอย่างรวดเร็ว

4 หมอนมีการรวมตัวและความไม่สม่ำเสมอและไส้มีกลิ่นของความชื้น

นานแค่ไหนที่จะใช้หมอนที่เหมาะสมสำหรับการเปลี่ยน: มีหลายคนที่เปลี่ยนหมอนเพียงทุกสี่ปี ที่จริงแล้วควรเปลี่ยนหมอนทุก 1-3 ปี